こんにちは。梅雨が明け、いよいよ本格的な夏の暑さがやってきましたね。気温が上がるこの時期は、汗をかくことも多く、体の水分が失われやすくなります。それに伴い、お口の中が乾きやすくなる方も増えてきます。

今回は、そんな「唾液」に注目して、その大切な働きと、乾燥対策についてお話しします。

唾液ってすごい！重要な働き

唾液はただの「水」ではありません。私たちの健康を守るために、実にさまざまな役割を果たしています。

1. 自浄作用：お口の中の汚れや食べかすを洗い流してくれます。
2. 消化作用：でんぷんを分解する酵素（アミラーゼ）が含まれていて、消化を助けます。
3. 殺菌作用：細菌の繁殖を抑える成分が含まれ、虫歯や歯周病の予防に役立ちます。
4. 緩衝（かんしょう）作用：食事などで酸性に傾いたお口の中を中和し、歯を守ります。
5. 潤滑（じゅんかつ）作用：お口の中を潤し、話しやすさや飲み込みやすさを保ちます。
6. 再石灰化作用：歯の表面のミネラルを補い、初期の虫歯を修復する力があります。

そのほか、味覚の補助、食塊形成（しょっかいけいせい）作用、粘膜補助作用などの役割が見られます。

こうして見ると、唾液はお口の中だけでなく、全身の健康にも深く関わっていることが分かりますね。

乾燥対策のポイント

• 唾液腺マッサージ：耳下腺・顎下腺・舌下腺を優しくマッサージすることで、唾液の分泌を促します。
• こまめな水分補給：一度に大量ではなく、少しずつ頻繁に飲むのが効果的です。
• 口腔保湿剤の使用：市販のスプレーやジェルでお口の中を保湿するのも効果的です

唾液は多くの働きを持っています。この夏は、脱水予防だけでなく、お口の中のうるおいにもぜひ意識を向けてみてください。

気になる症状がある方は、お気軽に当院までご相談くださいね。