朝夕は少しずつ涼しさを感じるようになり、秋の訪れを実感する季節になりました。

みなさま、体調はいかがお過ごしでしょうか？季節の変わり目は体調を崩しやすいため、口腔ケアを含めた日々の健康管理がとても大切です。

今回は「舌」に注目して、健康との関わりをご紹介します！

舌はただ食べ物を味わうだけの器官ではありません。実はとても多くの役割を担っています！

味覚、咀嚼・嚥下、発音など、舌は「食べる・話す・感じる」すべてに関わる重要な器官です。

舌の筋力や動きは加齢や病気によって弱くなることがあります。日常的に簡単な舌のトレーニングを取り入れることで、これらを予防・改善できますよ(^^)

・舌出し運動：舌を思いきり前に出して、5秒間キープ。これを5回ほど繰り返す

・上下左右運動：舌を上・下・右・左へとしっかり動かしてストレッチ

・ぐるぐる回す運動：口を閉じたまま、舌で頬の内側をなぞるようにぐるっと回す（左右両方行いましょう）

・発音トレーニング：「タ・ラ・サ・カ」など舌を大きく動かす音を繰り返し発声する

毎日少しずつ続けることで、舌の筋力や柔軟性が向上し、食事や会話がより快適になります。

Ihana歯科では舌の健康やトレーニング方法についてのご相談に加え、舌機能の検査も行うことが可能です。気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。